六個小辦法能讓寶寶有個好睡眠
     
      日前,世界睡眠協會發布了針對寶寶睡眠的六大金質睡眠法則,超級寶貝育兒紙尿褲中心稱,要想寶寶睡得好,有以下法則:
      一、入睡時間:21:00前
      生長激素在夜間10時至凌晨1時分泌最旺盛,如果錯過這段時間,寶寶的發育將受到影響。
      二、睡眠時長:10小時
      10個小時以上的睡眠有利于生長發育及腦功能的發育。
      三、睡眠環境:臥室溫度20~25℃,濕度60%~70%
      室內溫度過高,寶寶會煩躁不安;空氣過于干燥,寶寶的鼻腔容易變干堵塞。
           四、合理規律的睡前運動
      沐浴、按摩、睡前故事等,都有助于寶寶培養睡覺情緒。
      五、睡眠方式:單獨睡眠
      與父母同睡容易干擾孩子的正常睡眠; 一旦寶寶對這些安慰形成依賴,會導致夜醒次數較多。
           六、睡眠裝備:干爽紙尿褲
      在睡前為寶寶換上一條能迅速鎖水的干爽紙尿褲。
    日期:2016/6/12 閱讀:1254次
     

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